自律的本质是和自己谈判。自律不是对抗自己...

自律的本质是和自己谈判。自律不是对抗自己，而是和自己谈判，知道自己会懒，会逃避，会放弃，所以提前设定规则，给足奖励，降低难度。和自己相处好了，自律自然就来了。